na mase

Czyli rozumiem ze skoro chcialbym byc wiekszy , to mam sie bawic w redukcje na mase tak ?

To już zalezy od tego jaki wygląd Tobie pasuje. Ale z drugiej strony jesli teraz ćwiczyłeś na masę, treningi siłowe + HIIT dobrze Ci zrobią, będzie to inny bodziec dla mięsni. Moje zdanie jest takie, ze lepiej mieć te 2 centy mniej w łapce ale za to móc sie pochwalić "sportową" sylwetką:) niżeli patrzeć tylko na obwodyu ramion nie [...]

[...] pomysłowy w ringu. Musimy jednak pamiętać, ze ma on juz prawie 40 lat, mimo to dalej potrafi wygrywac, choć w mniej efektowym stylu. Myśle, ze teraz Hoost stawia bardziej na mase i sile, ma tez ogromne dosiadczenie zawodowe, stoczyl przecierz ponad 100 walk z czego większosc wygral. Jest tez bardziej podatny na kontuzje, które w jego wieku nie [...]

Ronin po latach na tlusczoch jaka to dieta byla na mase?

To pisz liczbe wegla jaka jadles na tlusczowej na mase.

daj pan spokój poprzez ćwiczenia codzienne nawet brzucha nie wprowadzisz stanu katabolicznego czy ujemnego bilansu kcal jedz normalnie na mase dodaj aeroby i obserwuj organizm.

Tuńczyk do wywalenia, słonecznik do wywalenia, żadnych zdrowych tłuszczy nie ma na oko. Bardziej się rozpatrzy dietę jak wrzucisz ją w prawidłowej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html I napisz może coś więcej, bo się można tylko domyślać, że to dieta na masę? Zastąpienie prawie połowy białka, [...]

słuchaj jeśli chodzisz na siłownie to ułuż sobie plan na mase i będzie git. Skup się na klatce daj serie łaczone albo super serie.Kup odżywki węglowodanowe albo białkowe.Ale najlepiej diete sobie ułuż. Polecam również na początek trening domatora

Sylvite widocznie idziesz na redukcje a inni na mase więc się nie dziw Ja nie jem snaidania w szkole za to po lekcjach jem co .... Pól godziny mam nadmierny apetyt

hmm thorus jesli uwazasz ze trening np na rzeźbę jest identyczny jak na masę no to hmm... małe masz pojęcie . chyba mniejsze od mojego a jak widać moje nie jest zbyt wielkie w porównaniu do innych forumowiczów takich jak Cironyy

ja tam sie nie znam ale na siłe to dobra jest kreska fety a na mase chleb ze smalcem... A tak na serio to jasteś na SFD czyli Sportowe Forum Dyskusyjne. Troche tu nie pasujesz z tym wiekiem i sportem. to jest forym dla poważnych ludzi dla których sport to nie tylko pasja ale sposób na życie. Snując się pod blokiem z deską i stosować suple to tak [...]

[...] z klata porblemy beda... moge wymienic biceps na triceps i cwiczyc klata-biceps, plecy-triceps? 4.Dlaczego rosna mi tylko miesnie? Cwicze od 2 miechow, robie trening na mase, wszystkie miesnie rosna w obwodach i wogole wszsto fajnie tylko ja nie chce miesni samych tylko jeszcze troche "mięska" bo mam tylko miesnie i skore, zero [...]

zamiast kupować suple na mase wez diete dobra, a jezeli juz to bialko/gainer

[...] za ostra effka też była spadło mi ze 98 do 82 niebyłto sam tłuszcz wiem ale niemogłem juz na sie bie patrzec po tym chociaż jakos wygladam )odrazu po niej przeszłem na mase zwiekszyłem kalorie z 2300 do 3200 z dnia na dzień żadnego jojo niebyło wrecz tak rozkreciłem metabolizm ze przez pierwszy tydzień chodziłem jeszcze głodniejszy niz na [...]

[...] więcy chyba jak ze 65kg bede mial to jeszcze nic straconego? Chcę masowac do konca cyklu z kreatyną, potem jakas lzejsza dieta, i zabiore się za program na wyskok z paroma cwiczeniami...POtem moze byc juz rzezba, ale najpierw musze miec co rzezbic;/ Bartek to co uwazasz ze nie bedzie efektow w postaci wyskoku w trakcie mojego treningu na mase?

[...] do zaburzeń wydzielania androgenów, eikozanoidów , gosp. lipidowej, węglowodanowej i.t.d. Praktycznie cały jadłospis jest do zmiany. http://potreningu.pl/articles/3825/doping-na-przelamanie-stagnacji http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

fokuzor dział odżywianie dieta na mase musisz mieć diete musisz podstawa trening dział dla początkujących ciężki wielostawowe ćwiczenia FBW 3x w tygodniu suplementy witaminy minerały omega3 itp. ew. gainer do podbicia kcal poza tym dużo snu zelazne 8h regeneracja a co z innymi produktami zawierającymi białko ? Nie jesteś uczulony na białko [...]

Więc: Wiek: 15 lat Wzrost: 170 cm Waga: 55 kg Staż: 2 miesiące temu przerwałem treningi na siłce (jechałem nieregularnie, nie raz codziennie, nie raz co 2 - bez żadnej diety) - trwały +- 6 miechów Cel: dobra sylwetka i siła Siłka: sztangi, gryfy łamane, hantle, ławeczka z regulowaną wysokością, wyciąg, podpora (), modlitewnik, drążek. [...]

Zly dzial ! Wrzuc do odzywiania, ale jak na mase to cienko. Wegle dawaj we wszystkich posilkach z przewaga zlozonych. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 10:33:53 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 11:11:57

Tez za bardzo nie wiem, skąd ci sie wzięło robienie redukcji miedzy masówkami ;D. Jeśli chodzi o nabieranie masy mięśniowej i genetykę to nie narzekam. ;D Co do Redukcji zrobiłem ja żeby sie odtłuścić ... Po cyklu na masę i sile, mam zamiar zrobić cykl regeneracyjny a późnij wcinkę :) W sam raz na wakacje